När man ska kunna bli duktig i judo, finns det någon annan sorts typ av träning som man kan behöva om man vill slipa sina kunskaper?

Jag har kört massor av olika styrktyper för att kunna bli bättre i judo, dom 6-7 åren som jag har tränat det men, det har inte hjälpt så himla mycket att bara träna 1 gång i veckan så, hur många gånger kan man träna judo i veckan för att det inte ska bli förmycket för att kroppen ska paja sönder sig??

Beror på hur hårt du tränar och hur du sköter din kost. Man skulle kunna styrketräna dagligen så länge som man sköter det bra.

Vanligaste siffran är 3 eller 4 dagar i veckan.

Glöm inte att äta inom ca 30m efter träningen. Ett glas mjölk/oboy och någonting till är bra att ta efter träningen.

Men i kampsporter som Judo och Aikido är teknik viktigare än styrka och att träna teknik tär inte speciellt mycket på kroppen.


Tränings och kostexperter kan inte ha det lätt.

Träna judo varannan dag om möjligt. Går inte det så lägg in andra pass på dom dagarna.

Frågor dock:

Är kondition verkligen en faktor i judo?

Behöver du verkligen bli starkare/större för att prestera bättre?

För att bli starkare i kampsportssyften skulle jag rekommendera att du håller dig främst till kroppsviktsövningar - om du inte är ute efter att gå upp i viktklass då, men sånt tar år om du inte planerar att gå upp i midjemått samtidigt.

Ännu ett fall då någon gått vilse när de skulle till ungdomar.se...

Kör ni mycket newaza (markkamp) på er klubb? Om inte så kan jag rekommendera brasiliansk ju jutsu som ett komplement till judon. BJJ folk brukar dock inte vara så bra stående men det har du ju från judon.

Annars tycker jag intervallträning och tung styrketräning för explosiviteten är bra komplement för kampsportsutövare.