Om du vill lära dig Muscle-ups är det bra om du kollar in False grip och kör lite med band för att få in den tekniska biten. Är enbit påväg också. Har som mål att klara en utan band innan året är slut. Chins är lugnt, kör 25 strikta på nuvarande vikt, tränar dock inte det så ofta då jag har begränsat med tid så blir lekträningen lidande:P

Ah, tack för tipset. Problemet är att mitt gym har dåliga möjligheter för att göra någon ovanför chins-stånge=man slår huvudet. Det finns ringar att öva påså det är om jag får fast banden i dem på något bra sätt.

Finns inte så många bra inne i stan tyvärr :/ Precis fyllt på ett år. Men vad jag kan göra är att köpa eget band och gå till utomhusgymmet för att öva muscle-ups innan vintern är här.

Riktigt gött pass idag.
Körde mina 75% böjar 2or på 166kg Sen 80% bänk 2or där med 141kg. Fick feeling och provade om jag pallade 10 reps 140kg och de gick prima. Sen lite komplements träning efteråt.
Detta kommer bli en grym vecka tröningsmässigt! Är i vecka 2 i mitt schema nu och i vecka 7 tror jag de var har jag Pers vecka igen, hoppas på nått kg per övning höjning.