Använder du mobil?
Tryck här för att besök vår mobilanpassade nyhetssajt!
Nej tack!
Forum   Blandat   Övrigt   + Ny diskussion
Till botten första | föregående | 1 ... 9 10 11 12 13 ... 796 | nästa | sista

För oss som tränar

skapad 10 jan 2007 09:21 | svar 19896 st | visats 79190 ggr

 
Socialisten (P27) 
15 jan 2007 20:22
Gixo:

Ger armhävningar mycket? Jag klarar runt 30-40 per gång. Men om muskler ska byggas mer effektivt och bli "stora" så ska man väl vara slut efter cirka 8/10/12?


Fick lära mig en skala i militären
# antal reps(hur många man klarar av):

1-3: Styrka, 4-8 Massa(alltså mest bara utseendemässigt, inte för riktig styrka), 9-12 reps: "Mix"(lite massa, lite uthållighet, lite styrka), 13-15+: Uthållighet.

 
! Anmälj Länk
 
 
gixo (P) 
15 jan 2007 20:38
Socialisten:

1-3: Styrka, 4-8 Massa(alltså mest bara utseendemässigt, inte för riktig styrka), 9-12 reps: "Mix"(lite massa, lite uthållighet, lite styrka), 13-15+: Uthållighet.


Några tips på något som är lika tillgängligt som armhävnignar då? Man behöver ju bara ett golv.

! | Jag tog precis 2 sekunder från ditt liv.

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
15 jan 2007 22:01
Gixo:

Ger armhävningar mycket? Jag klarar runt 30-40 per gång. Men om muskler ska byggas mer effektivt och bli "stora" så ska man väl vara slut efter cirka 8/10/12?


30-40 e ju grymt bra. kör det gånger 10 så får du nog grymt resultat!

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
gixo (P) 
15 jan 2007 22:02
fjeddie:

30-40 e ju grymt bra. kör det gånger 10 så får du nog grymt resultat!


Haha det var kanske lite mycket begärt ;). Men förut gjorde jag kanske 250 varannan kväll

! | Jag tog precis 2 sekunder från ditt liv.

 
! Anmälj Länk
 
 
ItsInMyVeins (P34) 
15 jan 2007 22:03
Jag gjorde minst 30 situps idag! :D

The king stay the king

 
! Anmälj Länk
 
 
Megaflare (P32) 
15 jan 2007 22:41
har någon gjort 240 armhävningar? det gjorde jag [crazy]

Megaflare

 
! Anmälj Länk
 
 
The Debt Collector (P) 
16 jan 2007 07:16
ItsInMyVeins:

Fan heller att jag drar dit, jälla bourgeois-ställe jueh!


Är inte Söder rätt bourgeois också? :D

Work Is Work Is Never Over

 
! Anmälj Länk
 
 
ItsInMyVeins (P34) 
16 jan 2007 09:53
The Debt Collector:

Är inte Söder rätt bourgeois också? :D


Absolut, men vi vet hur man posar fattigt! :(

The king stay the king

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
16 jan 2007 10:04
halv mil om en halvtimme[smile]
Därefter situps,lunch,vila och sen milen... getting in shape

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
16 jan 2007 11:06
ItsInMyVeins:

Jag gjorde minst 30 situps idag! :D


Jag måste kör nästan 100 situps innan det börjar ta nånting. :P Är det bara jag som är sugen på att se bilder på fjeddies kropp? [cute] På ett icke-hemosexuellt sätt då såklart.

 
! Anmälj Länk
 
 
Wilzter (P) 
16 jan 2007 11:21
Hur många situps är nått som låter tufft men det absolut viktigaste är utförandet. Ungefär som i alla övningar, bör icke glömmas!

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
16 jan 2007 11:22
Wilzter:

Hur många situps är nått som låter tufft men det absolut viktigaste är utförandet. Ungefär som i alla övningar, bör icke glömmas!


Självklart.

 
! Anmälj Länk
 
 
The Debt Collector (P) 
16 jan 2007 11:27
Hålla benen högt och aldrig gå ner hela vägen med ryggen är det enda rätta för situps.

Work Is Work Is Never Over

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
16 jan 2007 13:10
SPNKr:

Är det bara jag som är sugen på att se bilder på fjeddies kropp? På ett icke-hemosexuellt sätt då såklart.


Hahaha[bigsmile] jag kan ge er den bilden som tidig/sen julklapp om ni vill [bigsmile]

Wilzter:

Hur många situps är nått som låter tufft men det absolut viktigaste är utförandet. Ungefär som i alla övningar, bör icke glömmas!


Såklart. Inget annat som påståtts [smile]

The Debt Collector:

Hålla benen högt och aldrig gå ner hela vägen med ryggen är det enda rätta för situps.


Beror ju helt och hållet på var/hur du tränar. finns inget som är det enda rätta

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
16 jan 2007 13:31
Liggande benlyft är en rätt bra övning annars. Känns som den tar mest på dom nedre magmusklerna.

fjeddie:

Hahaha[bigsmile] jag kan ge er den bilden som tidig/sen julklapp om ni vill [bigsmile]


Visa dom nu hur en i FM ska se ut[crazy]

 

Ändrad: 16 jan 2007 13:32 av , ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
Socialisten (P27) 
16 jan 2007 15:15
fjeddie:

Därefter situps,lunch,vila och sen milen... getting in shape


Hehe, vi skulle ha gjort den i söndags, fast jag var tvungen att dra natten innan... hehe, stackarna. Springa en mil i den stormen.
Vad är ditt rekord på milen förästen? Den bästa tiden jag hört från någon jag träffat var en löjtnant som gjorde den på 50 min.

 
! Anmälj Länk
 
 
_Fei_ (P39) 
16 jan 2007 15:25
Var just å inhannlade nytt pulver , märket WNT . Kommer från Skaparna av Twinlab. Köpte 3,5kg Triple Protein å 4,5kg Super Gainer.
Super Gainer kommer mot våren å ersättas av Super Mass.

Återkommer framöver hur det funkar. [smile]

I am Alpha and Omega , the beginnig and the end , the first and the last.....”

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
16 jan 2007 18:16
fjeddie:

Hahaha jag kan ge er den bilden som tidig/sen julklapp om ni vill


Yäää! [bigsmile] Använder du gainers, protein eller liknande föressten?

 
! Anmälj Länk
 
 
Daphne Descends (P32) 
16 jan 2007 18:21
Socialisten:

Den bästa tiden jag hört från någon jag träffat var en löjtnant som gjorde den på 50 min.


Det är inte överdrivet bra. Jag gör milen på 50. Var en snubbe i min pluton som sprang den på strax över 40 minuter när jag låg inne.

 
! Anmälj Länk
 
 
Socialisten (P27) 
16 jan 2007 18:58
Daphne Descends:

Det är inte överdrivet bra. Jag gör milen på 50. Var en snubbe i min pluton som sprang den på strax över 40 minuter när jag låg inne.


Grymt, hörde att 45 var kravet för jägarförband, eller så var det fallskärmsjägarförband... nåja.

Men fatta alltså, lite över 10km/h, hur lyckas man med det [blush]

 

Ändrad: 16 jan 2007 19:00 av Socialisten, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
HyvelTjuven (P25) 
16 jan 2007 20:13
Jag började i badminton idag [bigsmile]

Min blogg, läs den - http://hyveltjuven.blogg.se/

 
! Anmälj Länk
 
 
Albin Mobäck (P28) 
16 jan 2007 20:18
Någon som har några kick-ass tipps på hur man gör konditionsträning roligare? Har inga problem med att dra till gymmet o träna 3-4 ggr i veckan, men när det kommer till löpning och liknande är jag sjukt slö och kan verkligen itne hitta motivationen :(

I annat fall blir det väl att släpa sitt slöa svenne-arsle till spåret ännu ett år :P

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
16 jan 2007 20:21
Socialisten:

Vad är ditt rekord på milen förästen? Den bästa tiden jag hört från någon jag träffat var en löjtnant som gjorde den på 50 min.


50 min! driver du med mig! När jag låg inne drog folk den på 45. Mitt personliga rekord e 48. Och det är ändå flottan [shake] trodde resten av försvarets killar å tjejer drog den under 45 utan problem.

SPNKr:

Yäää! Använder du gainers, protein eller liknande föressten?


Proteinpulver och vanligt käk bara [smile] ser bara till att ha en bra modell för maten. Halva tallriken är grönsaker, resten kött och kolhydrater och kolhydraterna är inte speciellt många.

Socialisten:

Grymt, hörde att 45 var kravet för jägarförband, eller så var det fallskärmsjägarförband


Enda krav jag vet för jägare är de speciella som de måste göra på mönstringen.

Daniel C:

Visa dom nu hur en i FM ska se ut


Får min nya SSD nästa vecka! Då jävlar ska jag anlita bingo så att ni får se[bigsmile]

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Socialisten (P27) 
16 jan 2007 20:58
fjeddie:

50 min! driver du med mig! När jag låg inne drog folk den på 45. Mitt personliga rekord e 48. Och det är ändå flottan trodde resten av försvarets killar å tjejer drog den under 45 utan problem.


Hmm, när jag tänker närmare på det drog han det bara som ett exempel... han gjorde nog också 45, tror jag.

fjeddie:

Proteinpulver och vanligt käk bara ser bara till att ha en bra modell för maten. Halva tallriken är grönsaker, resten kött och kolhydrater och kolhydraterna är inte speciellt många.


Men så sade dem ju inte på hemkunskaps lektionerna, mycket kolhydrater om du rör dig mycket, lite kolhydrater om du rör dig lite.[rolleyes]

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
17 jan 2007 08:50
Socialisten:

Men så sade dem ju inte på hemkunskaps lektionerna, mycket kolhydrater om du rör dig mycket, lite kolhydrater om du rör dig lite.


Mmmm å kommer du ihåg hur hemkunskapsfröken såg ut då oxå? eller måste jag ge exempel?



Hehe nae men protein är det viktigaste om du vill bygga muskler. Kolhydrater behövs såklart, man måste kombinera. Men Proteindosen bör vara större än din kolhydrat dos. Och som sagt! mkt grönt! Brysselkål, sjögräs e mkt protein.

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
Tillbaka till forumet | Tillbaka till Övrigt | Till toppenförsta | föregående | 1 ... 9 10 11 12 13 ... 796 | nästa | sista

Du måste vara registrerad användare och inloggad för att kunna skriva i forumet.