:)


Dom snorungarna var inte ens födda när nithandskar var fierce!

Igen?

Edit: Ja. Tröttsamt.

Nä ragex2 är snäll. Brutal fx ger däremot brutal ränneskita :D

Jo de är ganska vanligt att magen blir kass av pwo-produkter. Speciellt om man tar dem på tom mage. Men sen är de olika, för mig räcker de met ett kort toabesök efter intag, medans andra får sitta på toa hela dagen.

Har gymmat lite fritt i två månader och nu är det dags att bli lite mer seriös och börja köra efter schema.
Hittade random schema på flashback som jag tänkte starta med nu. tror ni att det är nåt att ha?

DAG 1
Marklyft 10x4
Hantel-shrug 10x4
Stående militärpress 8x3
Ryggresningar 20x3
Hantelpress axlar 10x3

DAG 2
Bänkpress 10x4
Sit-ups 20x4
Lutande bänkpress 8x3
(fler övningar??)

DAG 3
Utfall 20x3
Step-up (tror det heter så) 20 per ben x 2
Knäböj 20x2
Vadresning 20x3

DAG 4
Hantelcurl 15 per arm x 3
Stångcurl 10x3
Smal bänkpress 10x3
Enarms hantelextension 10 per arm x3
Sit-ups 20x4

Har du bara tränat i 2mån? Endel övningar kräver en heldel övning om tex marklyft o knäböj.

stickningarna från Rage kommer ifrån beta-alaninet.

ang kreatin o hårförlust har ja inte märkt nåt av det, jag tar kreatin året runt vilket jag gjort ett tag, minst nåt år iaf. Inget som ja skulle bry mig om heller, händer förr eller senare, då får ja helt enkelt börja raka skallen regelbundet.

Mer vatten är det som rekommenderas på kolozzeum, jag har aldrig haft såna problem. Använder inga såna preworkout-drinkar.

Länk!

Jag tror visst att någon är orolig. ;)

Varför ringde dom till dig om det för?

Konstant. Men det är oundvikligt. Om jag inte blir rik nog att fixa det på något sätt.

Skallig morfar?

Det är väl inget nytt? Har ju hört att det är så jätte länge. Sen borde folk läsa på vad det är de tar för kosttillskott först. Många verkar ju ta allt möjligt utan att egentligen veta varför.

Själv tar jag bara gainer för att öka på mitt dagliga protein och kolhydratintag så jag kan öka lite mer i vikt. Den vanliga maten är mycket viktigare än alla kosttillskott. De behövs egentligen inte om man äter rätt och tillräckligt.

Enda i tråden som är etnisk tysk

Ja, alla tror att magin och muskelökningarna finns i piller och pulver när det fundamentala är att träna lagomt hårt tillräckligt ofta och äta tillräckligt med mat.

Finns ingen magisk träning eller diet.


håller med fullständigt. Behändigt och billigare att ha högt protein-intag med pulver och vanlig mat dock.

Farfar och pappa. Skallig är nog fel ord, men de har drabbats av ärftligt håravfall och det kommer även jag.

Surt. Jag har hört/läst någonstans att man ska gå efter sin mors far för att få en indikation på hur det kommer att bli. Jag vet dock inte varför det skulle vara så.

Va? Du vet inte varför man ska gå efter föräldrar för att se om "ärftligt håravfall" kommer att drabba en? Ja, man kan undra.

Nja. Gillette's rakhyvel är vad som drabbat mig med håravfall.

Haha...jo, men jag hakade upp mig just på morfadern eftersom jag hört/läst att denne skulle ge den bästa indikationen. Du får helt enkelt köpa dig en hatt. :p

Inte än så länge iaf. Det lär dock bli rakhyveln sen. Många bodybuilders kör ju rakat

Mjo. Har hört det jag med.

Stämmer ej. Min morfar hade hur tjockt och fint hår som helst när han gick bort.