Använder du mobil?
Tryck här för att besök vår mobilanpassade nyhetssajt!
Nej tack!
Forum   Blandat   Övrigt   + Ny diskussion
Till botten första | föregående | 1 ... 3 4 5 6 7 ... 808 | nästa | sista

För oss som tränar

skapad 10 jan 2007 09:21 | svar 20193 st | visats 80684 ggr

 
Pattus (P33) 
10 jan 2007 21:08
Steve Wilson:

Pattus, om du citerar någon, i det här fallet King Grub, kanske du ska påvisa det med hjälp av citationstecken och källa?


Visst ja, tänkte inte så långt, sorry
Men nu var det inte så attt jag försökte ta credit åt mig för vad han skrivit utan det handlade mer att påpeka att protein bidrar till att man får akne.

 

Ändrad: 10 jan 2007 21:15 av Pattus, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
Petter Norberg (P28) 
10 jan 2007 21:12
Steve Wilson:

Med tanke på att proteinsyntesen är förhöjd i 48 timmar efter belastning är det inte så smart att bara vila en dag. Tre dagar kan också vara för lite, beroende på hur hårt du tränar; kör du till failure och med stor volym bör du vila mer än tre dagar för att återhämta dig.


Jo, men med tanke på att de flesta här inte tränar så mycket (Tills de verkligen inte orkar mer), så tänkte jag ta mig tillfället att skriva det som jag skrev.

_Fei_:

Jo finns mkt billigare , men de är långt från bra.
Stortrivs på gymmet ja går på nu.
Har även gym på jobbet , men de är åxå under all kritik.


I see [crazy]

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
10 jan 2007 21:20
Pattus:

påpeka att protein bidrar till att man får akne.


jahadu? hmmm aldrig upplevt iaf [shake] och ingen jag känner har det heller fastän de glufsar friskt..

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Petter Norberg (P28) 
10 jan 2007 21:52
fjeddie:

jahadu? hmmm aldrig upplevt iaf [shake] och ingen jag känner har det heller fastän de glufsar friskt..


Det där med Akne beror nog på vilket anlag man har till det.

 
! Anmälj Länk
 
 
KeNKa (P) 
10 jan 2007 22:05
Jag har aldrig fått en finne av protein och ändå har jag använt det ganska mycket.

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
10 jan 2007 22:06
Petter Norberg:

Det där med Akne beror nog på vilket anlag man har till det.


troligtvis[smile]

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
KeNKa (P) 
10 jan 2007 22:06
Fei: Warcraft 3-Fei?

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
10 jan 2007 22:29
Kan tillägga att det är ganska korkat att ta protein, gainers, kreatin osv. Många av de mindre trevliga bieffekterna man får av anabola får man även av dom, fast i mindre skala då förståss. Men hur kul är det med krymta testiklar och taskigt humör ändå?

 
! Anmälj Länk
 
 
dxtr (P31) 
10 jan 2007 22:37
Har själv som nyårslöfte att träna mera och få finare kropp.
Varit fri från godis och dricka sedan nyår, hunnit gått på gym 3 gånger och inhandlat sundare mat.

Hoppas det kommer att ge resultat om några veckor eller månader.

Har som nummer 1 att cykla på gymmet i 15 minuter, sedan pumpa lite armar, mage och ben så gott det går.

Ända jag har problem med är sömnen. Sov 14h häromdan. Hua!

 
! Anmälj Länk
 
 
icarus (P29) 
10 jan 2007 23:04
gör det verkligen så stor skilnad med kosttillskott? har aldrig riktigt trott benhårt på det. och hur mkt bör man träna för att man ska ta det. för det kan ju inte vara bra att ta det om man tränar kite halv mkt bara..

I'll show you mine if you show me yours first.

 
! Anmälj Länk
 
 
Pattus (P33) 
10 jan 2007 23:11
icarus:

gör det verkligen så stor skilnad med kosttillskott? har aldrig riktigt trott benhårt på det. och hur mkt bör man träna för att man ska ta det. för det kan ju inte vara bra att ta det om man tränar kite halv mkt bara..


Du måste få i dig protein för att bygga...visst kan du få i dig det på annat sätt än kosttillskott, men protein kosttillskott är väl lättast

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
10 jan 2007 23:32
SPNKr:

Kan tillägga att det är ganska korkat att ta protein, gainers, kreatin osv. Många av de mindre trevliga bieffekterna man får av anabola får man även av dom, fast i mindre skala då förståss. Men hur kul är det med krymta testiklar och taskigt humör ändå?


De där rönen e grymt överskattade enligt många.

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Steve Wilson (P) 
10 jan 2007 23:34
SPNKr:

Kan tillägga att det är ganska korkat att ta protein, gainers, kreatin osv. Många av de mindre trevliga bieffekterna man får av anabola får man även av dom, fast i mindre skala då förståss. Men hur kul är det med krymta testiklar och taskigt humör ändå


Haha.

 
! Anmälj Länk
 
 
GaB (P31) 
10 jan 2007 23:47
icarus:

gör det verkligen så stor skilnad med kosttillskott? har aldrig riktigt trott benhårt på det. och hur mkt bör man träna för att man ska ta det. för det kan ju inte vara bra att ta det om man tränar kite halv mkt bara..


För mycket protein är inte bra, då det lagras som fett. Standardrekommendationen ligger väl på strax under 1g/kg kroppsvikt. Beror förstås på hur hårt man tränar. Vad som dock även behövs för muskelbyggande är kolhydrater, men dessa är lättare att få i sig från "vanligt" livsmedel.

Get out of here Stalker

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
10 jan 2007 23:49
GaB:

För mycket protein är inte bra, då det lagras som fett. Standardrekommendationen ligger väl på strax under 1g/kg kroppsvikt. Beror förstås på hur hårt man tränar. Vad som dock även behövs för muskelbyggande är kolhydrater, men dessa är lättare att få i sig från "vanligt" livsmedel.


'
Mängden spelar absolut ingen roll sålänge du förbränner det du tar in i kroppen. Tränar man hårt så ska man ha mkt protein. Tränar man mindre hårt så behöver man inte lika mkt,.

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Daphne Descends (P32) 
11 jan 2007 00:10
Några bra tips på hur man lättast pumpar upp bröstkorgen? Det är den enda muskelgruppen jag inte får att växa som jag vill. Det ska helst vara övningar man kan göra med ett par hantlar och/eller en skivstång.

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
11 jan 2007 00:11
Daphne Descends:

Några bra tips på hur man lättast pumpar upp bröstkorgen? Det är den enda muskelgruppen jag inte får att växa som jag vill. Det ska helst vara övningar man kan göra med ett par hantlar och/eller en skivstång.


Övningar

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Daphne Descends (P32) 
11 jan 2007 00:12
fjeddie:

Övningar


Tack!

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
11 jan 2007 00:16
Daphne Descends:

Tack!


Varsegod, pumpa på

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Okänd
11 jan 2007 00:46
Vilket är egentligen bäst om man vill ha en platt & snygg mage; maskin eller vanliga situps?
Kör båda, maskin på gym och vanliga hemma.

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
11 jan 2007 00:47
Daniel C:

Vilket är egentligen bäst om man vill ha en platt & snygg mage; maskin eller vanliga situps?
Kör båda, maskin på gym och vanliga hemma.


Hade en rätt så taskig mage innan.. Sen började jag med situps i olika former och nu har jag gått från tvättmaskin till tvättbräda. 600varannan dag är att rekomendera. tar 20min högst men så måste du träna ryggen samtidigt.

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Pattus (P33) 
11 jan 2007 00:56
fjeddie:

Vilket är egentligen bäst om man vill ha en platt & snygg mage; maskin eller vanliga situps?
Kör båda, maskin på gym och vanliga hemma.


Själv kör jag typ 100-150 situps varje dag och blandar....

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
11 jan 2007 01:01
Pattus:

Själv kör jag typ 100-150 situps varje dag och blandar....


Inte så smart, måste ju vila[smile]

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
fjeddie (P31) 
11 jan 2007 01:02
Pattus:

fjeddie: Vilket är egentligen bäst om man vill ha en platt & snygg mage; maskin eller vanliga situps?
Kör båda, maskin på gym och vanliga hemma.


Hey d där skrev inte jag utan Daniel C[confused]

Heroes in a half shell, Turtlepower

 
! Anmälj Länk
 
 
Pattus (P33) 
11 jan 2007 01:03
fjeddie:

Hey d där skrev inte jag utan Daniel C


det blev fel bara, inget påhopp haha

 
! Anmälj Länk
 
Tillbaka till forumet | Tillbaka till Övrigt | Till toppenförsta | föregående | 1 ... 3 4 5 6 7 ... 808 | nästa | sista

Du måste vara registrerad användare och inloggad för att kunna skriva i forumet.