Använder du mobil?
Tryck här för att besök vår mobilanpassade nyhetssajt!
Nej tack!
Forum   Blandat   Övrigt   + Ny diskussion
Till botten första | föregående | 1 ... 784 785 786 787 788 ... 808 | nästa | sista

För oss som tränar

skapad 10 jan 2007 09:21 | svar 20193 st | visats 80694 ggr

 
Ribcage (P) 
5 aug 2017 23:32
Supermariosfrisör:

Jag vet inte hur det är med er, men jag mår inte toppen efter en vecka med sådan kost.

Tror nog att det ligger mer i att de är sådana personer som hånar och förlöjligar människor som tränar. Utan någon rimlig anledning. Har grannen gått ner i vikt, ja då är det anorexia.


Nä, håller med där. Jag är dock oftast inte den som tackar nej utan som ikväll var jag och åt grillat. Åt oerhört mycket, mest kött dock, mycket sallad. Sen efterrätt, lite godis på det också.
Gott och bra för stunden, men det blir lätt för mycket.

Däremot har jag tränat fem gånger den här veckan, utöver cykling och så paddlade jag en långsväng. 5,44 km i öppet vatten. Blev stora vågor mot slutet och då jag inte hade skydd så öste det in vatten i kajaken. Jag som är ovan blev faktiskt lite orolig där ett tag. Jag var inte särskilt sugen på att drunkna, men jag hade flytväst och sådär så det var nog ingen fara. Varmt vatten också.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
8 aug 2017 10:51
Funderar lite på att börja med träningsjournal, typ på kolo, men vet inte om det är värt det. Annars loggar jag de viktiga övningarna på en app jag har. Det känns viktigt så att träningen ska vara någorlunda seriös iallafall.

Sen har jag väl som alltid funderingar på att bli "trimmad" sådär. Som krigar med mina tankar om att bli stark. Men det finns hälsomässiga och utseendemässiga fördelar med att vara trimmad. Sen kan jag unna mig mer med lite hull så det kanske är mer livskvalitet. Å andra sidan blir chins och löpning lättare som en lätt person.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Onlyindreams (P37) 
8 aug 2017 15:35
Dags för att starta träningen igen. Jäkligt tungt att man är så bra på att ta pauser [wink]

Skall bli trebarnsfarsa i januari också. Så lär ha fullt upp, så skall försöka hitta tid i mitt schema för att orka med 2 barn under 3 år och en på 7

Cake or Death?

 
! Anmälj Länk
 
 
Onlyindreams (P37) 
8 aug 2017 15:37
Ribcage:

Annars loggar jag de viktiga övningarna på en app jag har.


Jag är så retro att jag använder anteckningar i telefonen och skriver upp. Vilken app använder då, gratisversion?

Använder annars Runkeeper till löpningen. (Eller Runke-Per som min kompis sa)

Cake or Death?

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
8 aug 2017 15:38
Onlyindreams:

Skall bli trebarnsfarsa i januari också. Så lär ha fullt upp, så skall försöka hitta tid i mitt schema för att orka med 2 barn under 3 år och en på 7


Synd att man inte är löpare. Det måste vara det enklaste sättet att hinna med bra träning. Bara ta på sig skorna och springa iväg en sväng. Där styrkelyft känns som tvärtom, något som tar jäkligt mycket tid. Många set, lång vila etc.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
8 aug 2017 15:40
Onlyindreams:

Vilken app använder då, gratisversion?


Den heter Workit och innehåller massor av övningar, program och håller koll på träningen med grafer, 1rm-kalkylator och så. Jag använder gratisversionen med reklam men kanske köper den då jag ändå har fått så bra användning av den.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Onlyindreams (P37) 
8 aug 2017 15:46
Ribcage:

Synd att man inte är löpare. Det måste vara det enklaste sättet att hinna med bra träning. Bara ta på sig skorna och springa iväg en sväng. Där styrkelyft känns som tvärtom, något som tar jäkligt mycket tid. Många set, lång vila etc.


Jo jag vet det, gäller bara att få igång en rutin. Löpning är väldigt otacksamt då man tappar väldigt fort sin löptakt och steady state. Man får inte samma "snabba" resultat som när man plockar upp styrketräning igen.

Cake or Death?

 
! Anmälj Länk
 
 
Supermariosfrisör  
8 aug 2017 17:01
Ribcage:

Synd att man inte är löpare. Det måste vara det enklaste sättet att hinna med bra träning.


Jag köpte ett par kettlebells. Under åren har jag samlat på mig vikter mellan 4 - 48 kg. Det är helt underbart att ha hemma. Svingar, front squats, enarmsrodd och axelpressar, sittande, stående eller pushpressar. Det går att köra både styrka eller konditionsrundor. En fantastisk investering. Sen ett maghjul på det. Komplett träning.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
9 aug 2017 15:12
Supermariosfrisör:

En fantastisk investering. Sen ett maghjul på det. Komplett träning.


Jag har maghjul, hantlar, och handtag hemma så jag kan få till ett hyfsat pass. Men inget som överför till bänk, böj eller mark. Men absolut, för maintenance eller mer byggarträning så går det utmärkt.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
14 aug 2017 11:02
Jag blir så trött på mig själv att jag inte kan bestämma mig för om jag ska vara "rippad" och lätt eller om jag ska äta mer och vara stark. Hälsomässigt och utseendemässigt är ju svaret enkelt, men det är inte så motiverande med sämre resultat och jag tycker om att känna mig stark.

Hur känner ni om det där? Vad fokuserar ni på?Ett val är ju att gå ner i fett tills jag är helnöjd och sedan lägga på mig sparsamt eftersom.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Notorius (P) 
14 aug 2017 11:23
Ribcage:

Jag blir så trött på mig själv att jag inte kan bestämma mig för om jag ska vara "rippad" och lätt eller om jag ska äta mer och vara stark


En ständigt återkommande fråga. Under en period kände jag mig både lönnig och svag samtidigt och visste verkligen inte vilket riktning jag skulle gå.

Ribcage:

Ett val är ju att gå ner i fett tills jag är helnöjd och sedan lägga på mig sparsamt eftersom.


Det här var min lösning också och jag tror många kör samma sak. Det blir så lätt att övertyga sig själv att första deffa och sedan bygga sakta men säkert för att slippa deffa igen senare. Tyvärr är det lättare sagt än gjort.

Fråga: Vad "händer" om du ligger kaloribalans och bygger muskler?

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
14 aug 2017 11:32
Notorius:

Det här var min lösning också och jag tror många kör samma sak. Det blir så lätt att övertyga sig själv att första deffa och sedan bygga sakta men säkert för att slippa deffa igen senare.


Det är ganska motiverande att vara deffad på gymmet för min del. Då, förutom att jag kanske är svag, så kommer jag att se stark ut på armar/axlar vilket gör åtminstone mig peppad.

Notorius:

Fråga: Vad "händer" om du ligger kaloribalans och bygger muskler?


Det blir väl typ standard då. Lättast att utföra. Jag blir inte lika rippad lika snabbt, men tränar jag på ordentligt och blir allmänt starkare så kommer det att se riktigt bra ut på samma vikt. Allra mest troligt.

Så det kanske är den bästa lösningen.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
18 aug 2017 09:05
Jag tänkte ta det lugnt igår på gymmet då jag känner av runt sätesmuseln/ryggen från böjen. Men väl på gymmet efter uppvärmning känner jag inte av något och drar en tvåa på 150 i mark. Blev en massa fler set med lägre vikt och fler reps utöver det. Känns som att jag börjar bli stark snart.

Även bänken har gått bra. Så bra att jag har kört bänk varannan dag sen i söndags. Men nu blir det nog vila över helgen.

Böjen blir som väntat lättare för varje gång. Hoppas att jag inte får ryggsmärtor av den, eller att ljumskarna bråkar som förr.

Annars känner jag mig grov och bra. Håller vikten på samma nivå och köttar på. Runt 80 kg.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Skitspel (P) 
18 aug 2017 22:48
Någon som har erfarenhet av vikter medan man springer? Har börjat springa för en tid sedan, springer minst 2 km om dagen och har nog kärat ner mig lite i det. Funderar på att kombinera med vikter men vet inte om det är så bra, för knän, armar ecc.

Firm handshakes all around

 
! Anmälj Länk
 
 
Supermariosfrisör  
20 aug 2017 19:21
Skitspel:

Någon som har erfarenhet av vikter medan man springer? Har börjat springa för en tid sedan, springer minst 2 km om dagen och har nog kärat ner mig lite i det. Funderar på att kombinera med vikter men vet inte om det är så bra, för knän, armar ecc.


Kör på med kroppsvikt ett tag till om du är ny. Kombinera längre sträckor med intervallträning om du vill bli bra på flera saker. Springa långt och springa korta sträckor snabbt. Jag skulle inte börjat lägga på vikt än på ett tag.

Bara googla HIIT + running typ. För intervallupplägg.

 
! Anmälj Länk
 
 
Supermariosfrisör  
20 aug 2017 19:26
Ett problem har uppstått.

Jag kör hantelpressar med hantlar på 49kg styck. Bröstpress, lite lutande bänk. Jag får upp vikterna utan problem och de första fem repetitionerna känns lätta. Rep 6 - 8 så får jag börja jobba lite mer och spänna hela kroppen. Inga konstigheter.

Nästa steg på hantlarna är 51 kg. Det står på hanteln att den väger 51 kg i alla fall. Men här är problemet. Jag kan inte ens få upp hanteln. Jag intar korrekt position och sen tar det bara stopp. Det går inte att RUBBA hanteln, kan kan inte pressa upp den ett par centimeter ens.

Hanteln är av annat märke än övriga hantlar, och jag börjar ställa mig frågan om hanteln inte är felmärkt. Det känns helt orimligt att jag LÄTT kan göra fem reps med 49kg även om jag så skulle vara bakis och spyfärdig, och 8 reps med lite mer ansträngning, men att inte ens kunna lyfta 51orna ett par centimeter? Hur?!

 
! Anmälj Länk
 
 
Skitspel (P) 
20 aug 2017 19:38
Supermariosfrisör:

Kör på med kroppsvikt ett tag till om du är ny. Kombinera längre sträckor med intervallträning om du vill bli bra på flera saker. Springa långt och springa korta sträckor snabbt. Jag skulle inte börjat lägga på vikt än på ett tag.


Tack!

Firm handshakes all around

 
! Anmälj Länk
 
 
Dirtypoison (P25) 
20 aug 2017 19:43
Hur ligger det egentligen till med att springa när man är/har varit lite förkyld? Får annorlunda info överallt. Har varit förkyld i en vecka nu och det kliar i hela mig att få gå ut och springa. Nu är det bara lite krasslig halsont som kvarstår. Kan en löptur förvärra det? Kommer lyssna på min kropp såklart om det känns dumt direkt.

 
! Anmälj Länk
 
 
Notorius (P) 
20 aug 2017 20:14
Supermariosfrisör:

Ett problem har uppstått.


Ja, din stealthbragpost är ett problem [wink]. 49kg hantelpress är riktigt bra!

Supermariosfrisör:

Hur?!


Skämt åsido så borde du få till minst 2 snygga reps på 51. Du får väl helt enkelt fråga personal/andra på gymmet om de upplever samma sak.

 
! Anmälj Länk
 
 
Skitspel (P) 
20 aug 2017 20:16
Dirtypoison:

Hur ligger det egentligen till med att springa när man är/har varit lite förkyld?


Ingen feber så är det lugnt verkar det som, var själv snuvig för ett par dagar sedan så jag googlade. Sprang ändå och är fortfarande vid liv.

Meddelar här om jag dör.

Firm handshakes all around

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P31) 
20 aug 2017 20:44
Supermariosfrisör:

Hur?!


Det enda rätta att göra här är att ta med dig en våg till gymmet och väga.

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
Supermariosfrisör  
22 aug 2017 14:45
Här har vi den. Min fiende. Hanteln.

Vad säger ni. Det står 51KG på sidan av den. Men! Såhär ligger det till. De stora skivorna väger 5 kilo styck. Kan resten verkligen bara väga 1 kg? Det ser ju ut som små små skivor på sidan som ej står någon vikt på, SAMT stången. Kan resten väga 1 kg?!

Jag ska ge mig på det aset imorgon i alla fall. Den ska få smaka Supermariosfrisörs kraft!

Bifogade bilder

(210 KB)

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P31) 
22 aug 2017 14:49
Supermariosfrisör:

Kan resten verkligen bara väga 1 kg?


Känns inte direkt som det. Känns som den har 51kg på sig isf.

Gymmet har inte en våg du kan använda?

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
Joniz (P) 
22 aug 2017 16:08
Gymmet och resultaten går verkligen framåt!

Kör såhär om någon undrar

Mån: Biceps/Triceps

Ons: Bröst/Axlar

Fre: Rygg/Mage

Sön: Ben

Tar vitargo electrolytes samt whey 100 (päronsplitt) och ZMA och Jacked NMDA.

Tar även en PWO som heter Cobra Labs Shadow-X som jag verkligen kan rekommendera!

Sen gäller det att äta rätt mat och dricka mycket vatten, minst 3L vatten per dag.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ostinho (P28) 
22 aug 2017 19:03
Hallo hallo!

Jag tänkte börja följa ett bodybuilding program då jag inte är nöjd med mina resultat av diverse styrkelyfts program såsom Madcow etc, jag är intresserad av att lägga på mig muskelmassa, och via Madcow så blir jag starkare men det syns inte på min kropp, därför tänker jag följa någon av dessa program, vilken tror ni ger mig mest ?

Program 1 (Scrolla lite längre ner tills ni kommer till 4-split programmet.

Program 2

Tack på förhand :D

Ärligt

 
! Anmälj Länk
 
Tillbaka till forumet | Tillbaka till Övrigt | Till toppenförsta | föregående | 1 ... 784 785 786 787 788 ... 808 | nästa | sista

Du måste vara registrerad användare och inloggad för att kunna skriva i forumet.