Använder du mobil?
Tryck här för att besök vår mobilanpassade nyhetssajt!
Nej tack!
Forum   Blandat   Övrigt   + Ny diskussion
Till botten första | föregående | 1 ... 790 791 792 793 794 ... 808 | nästa | sista

För oss som tränar

skapad 10 jan 2007 09:21 | svar 20193 st | visats 80694 ggr

 
gameness (P32) 
26 okt 2017 11:07
gameness:

Marklyft idag, mitt tyngsta pass den första cykeln.

Ska få upp en vikt som jag bara fått upp 4 reps för länge sen 5+ reps, nåväl det ska väl gå an!


Gick bra, 165kg gick upp 5 ggr iaf! Tidigare iår har jag bara fått upp 160kg på singel-rep. Det betyder att det händer saker! Dags för deload-vecka nu. [love]

Ribcage:

Nästa gång det blir tungt är det 4x4 på 152.5 kg. Känns också överkomligt. Det är det senare 3x3 på 160 som kommer att kännas vråltungt. Men det är väl bara att ta i.


Du grejar det!

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Wavecruiser (P33) 
26 okt 2017 11:43
Xeno1:

Starka pojkar i denna tråd.


Jupp, själv har jag personbästa på 180 i mark. Strävar efter 200-gränsen men det är kämpigt. Vad lyfter du? [cool]

人逢喜事精神爽

 
! Anmälj Länk
 
 
Xeno1 (P) 
26 okt 2017 11:49
Wavecruiser:

Vad lyfter du?


Do you even lift, brah. Heh.

(inte lika mycket men regelbundet)

 
! Anmälj Länk
 
 
Wavecruiser (P33) 
26 okt 2017 11:57
Xeno1:

Do you even lift, brah. Heh.


Good shit! Trappat ner också lite grann, det där lyfte jag för ett halvår sen. 160-170 nuförtiden, jämnt och fint. 2-3 rep. Lägre brukar jag köra 5.

人逢喜事精神爽

 

Ändrad: 26 okt 2017 11:59 av Wavecruiser, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
26 okt 2017 12:15
Wavecruiser:

Jupp, själv har jag personbästa på 180 i mark. Strävar efter 200-gränsen men det är kämpigt. Vad lyfter du?


200kg är väl enhörningen jag jagar också, men jag har ingen direkt talang för marklyft så progressionen går inte jättefort. Kul att vi har samma PB för övrigt, det var länge sedan jag var och nosade på det sen jag tog det, 170 var det tyngsta jag dragit upp på senare tid, men hoppas mitt nya program ska råda bot på det.

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Notorius (P) 
26 okt 2017 12:28
Blir irriterad att alla tar så mycket, men även inspirerad. Jag pajade* korsryggen i ett marklyft-pass för 1 år sedan, trodde att det var bra nu, men pajade den igen. Då var jag uppe i 155x5 vilket är riktigt bra med mina mått mätt.

*Efter en semesterperiod gick jag på för hårt och lastade för mycket första passet eftersom jag såklart ville tillbaka till styrkan jag hade innan semestern. Det slutade med en träningsverksliknande effekt 2.0. Jag kunde inte ta på strumpor/skor utan besvär. Men det var ingen direkt konkret smärta. Voff.

 
! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
26 okt 2017 12:46
Notorius:

Det slutade med en träningsverksliknande effekt 2.0. Jag kunde inte ta på strumpor/skor utan besvär. Men det var ingen direkt konkret smärta. Voff.


Den där har man ju gått på själv några gånger, var bara försiktig i fortsättningen så du inte råkar få något värre typ ryggskott!

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
26 okt 2017 13:07
Wavecruiser:

Total kharma med stången, marken och syret.
Kör du med eller utan handskar?


Utan. Använder bara bälte och magnesium som hjälpmedel.

gameness:

Gick bra, 165kg gick upp 5 ggr iaf! Tidigare iår har jag bara fått upp 160kg på singel-rep. Det betyder att det händer saker! Dags för deload-vecka nu.


Det är ju svinstarkt. Klart starkare än jag är. Nåja, jag kommer dit till slut också. Skyller på att jag inte har benstyrka pga skippat ben pga skada pga böj/mark. [wink]

gameness:

Du grejar det!


Måste ju tänka så iallafall. Och bara fortsätta dra även om det blir tungt och fult.

Tryckte för övrigt en tolva på 90 kg idag. Tror att det är rekord för mig. Kul köra repmax på olika vikter. Det är mitt tredje PB denna vecka. Jag kanske också borde ha deload.

För övrigt en sista gång. Testat bänka med gummiband. Som slingshot fast tvärtom. Tänker att jag ska få mer tryck i slutet av lyftet med det. Känns okej, men vet inte om det ger något. Inte kört det på tyngre än 80 kg dock.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
26 okt 2017 13:15
Vad har ni för regler med era PBn?
Personligen så har jag att jag bara räknar årsbästa. Tidigare hade jag bästa lyftet på gymmet jag var medlem på. Bytte jag gym så "nollade" jag mina pbn.
När jag blir äldre kanske jag ändrar till livsbästa! haha.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P31) 
26 okt 2017 13:22
Rocksteady:

Vad har ni för regler med era PBn?


Skulle nog säga

Årsbästa och livstidsbästa.

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
26 okt 2017 14:02
Rocksteady:

Vad har ni för regler med era PBn?


Då jag varit starkare skulle det kännas väldigt tråkigt att enbart ha livstidsbästa. Men årsbästa. Sen om jag gått ner mig av annan anledning som skada eller löpning så kan jag räkna bästa sedan löpning t.ex.

Men rätt ska vara rätt, jag kallar det inte för nytt PB om det inte är det.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
26 okt 2017 21:29
Rocksteady:

Vad har ni för regler med era PBn?


När jag var yngre tryckte jag upp 150 i bänk, det är livsbästa.
Sen började jag träna på gym igen förra året, och i februari iår åkte 140 upp så det blir årsbästa. När folk frågar vad jag tar i bänk nu så vågar jag inte säga 140, för jag har inte prövat lyfta så tungt i bänken sen i våras.

Ribcage:

Det är ju svinstarkt. Klart starkare än jag är. Nåja, jag kommer dit till slut också. Skyller på att jag inte har benstyrka pga skippat ben pga skada pga böj/mark.


Jag tror inte det är några problem för dig att klara av det baserat på vad jag läst av dig på senaste tiden, du verkar ju vara i go form!

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
26 okt 2017 21:41
gameness:

När folk frågar vad jag tar i bänk nu så vågar jag inte säga 140, för jag har inte prövat lyfta så tungt i bänken sen i våras.


Det var lite detta jag tänkte på när jag ställde frågan, Vilket PB svarar ni med? Jag svarar med årsbästa.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Seb (P28) 
26 okt 2017 21:50
Ribcage:

Men det är väl bara att ta i.


Alltså, detta citat kombinerat med bilden på Gaston... [love]

Ska införa det som motto hädanefter. [smile]

Portable gaming was intended for use while on the toilet. Fact.

 
! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
26 okt 2017 21:56
Rocksteady:

Det var lite detta jag tänkte på när jag ställde frågan, Vilket PB svarar ni med? Jag svarar med årsbästa.


Ja då blir det ju det mest senaste dvs årsbästa, man kan inte leva på gamla meriter hur länge som helst! [smile]

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Wavecruiser (P33) 
27 okt 2017 09:05
gameness:

170 var det tyngsta jag dragit upp på senare tid, men hoppas mitt nya program ska råda bot på det.


Samma här, viktigt att bygga upp grundfysiken. Till slut sitter det!

人逢喜事精神爽

 
! Anmälj Länk
 
 
Wavecruiser (P33) 
27 okt 2017 09:11
Notorius:

Blir irriterad att alla tar så mycket, men även inspirerad. Jag pajade* korsryggen i ett marklyft-pass för 1 år sedan, trodde att det var bra nu, men pajade den igen. Då var jag uppe i 155x5 vilket är riktigt bra med mina mått mätt.


Använder du bälte? Nu vet jag inte hur pass ont du har, men jag brukar gå och simma antingen 1 eller 2 km och göra pull-ups (på gymmet) om jag pajat ryggen. Lindrar avsevärt mkt. Tar längre tid att dra ut på det, försök agera direkt.

人逢喜事精神爽

 
! Anmälj Länk
 
 
Wavecruiser (P33) 
27 okt 2017 09:12
Sidbugg.

人逢喜事精神爽

 
! Anmälj Länk
 
 
Wihlborg (P) 
27 okt 2017 09:46
Jag vill gärna veta vad folket i denna tråden äter till frukost då jag känner mig trött på att leva på drickkvarg och behöver matförnyelse =)

Giger is God [PSN: SickMinder] [0001-3395-7253] http://doublejump-sickminder.blogspot.se

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P31) 
27 okt 2017 09:51
Havregrynsgröt med lite rostade solrosfrön, och jordnötssmör i. Samt ett kokt ägg.

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
27 okt 2017 13:39
Wihlborg:

Jag vill gärna veta vad folket i denna tråden äter till frukost då jag känner mig trött på att leva på drickkvarg och behöver matförnyelse =)


Havregrynsgröt med valio yoghurt, mandelsmör, dadlar, kreatin och en skopa vassleprotein, sen ett par koppar kaffe på det. Ibland ett par skivor proteinbröd och stekta ägg, om jag känner för att lyxa till det lite.

Ett bra recept är havregrynsgröt + allt du tycker är gott till. [smile]

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Tenkai Star (P32) 
27 okt 2017 14:11
Wihlborg:

Jag vill gärna veta vad folket i denna tråden äter till frukost då jag känner mig trött på att leva på drickkvarg och behöver matförnyelse =)


Jag blandar ihop en egen torr blandning som jag sen tar en skopa på 80 gram och kör overnight oats på.

Per 100 gram är det:
70g Fiberberikade Havregryn
20g Kakao
10g Sojaproteinpulver

Tillsätter lite salt om jag kör som vanlig gröt. Ibland slänger jag i lite sötningsmedel istället och lite kanel och kardemumma.
Har släng i fiberhusk någon gång med för extra "slemmig men mättande"-känsla.

Paertan @ PSN/XBL/Steam/Origin/Twitch/Ustream

 
! Anmälj Länk
 
 
gameness (P32) 
27 okt 2017 14:26
Tenkai Star:

gram


Tenkai Star:

gram


Man kan säga att du är en riktig gramofån, du. [wink]

Disce Aut Discede

 
! Anmälj Länk
 
 
Wihlborg (P) 
27 okt 2017 15:46
Havregrynsgröt är det som gäller alltså, aldrig ätit det i mitt liv >__>

Tack för svar!

Giger is God [PSN: SickMinder] [0001-3395-7253] http://doublejump-sickminder.blogspot.se

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
27 okt 2017 15:51
Wihlborg:

Jag vill gärna veta vad folket i denna tråden äter till frukost


Inget faktiskt. Eller ska jag vara helt ärlig tar jag en proteindrink på jobbet när jag kommer in. Med kreatin i. Sen får vi mackor halv tio så det är väl som en frukost.

Annars hemma är det helt typiskt frukost med ägg, mackor och sådär. Försöker alltid att få i mig protein iallafall. Brukar koka tre eller fyra ägg, äta tre st oftast när jag väl äter ägg.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 

Ändrad: 27 okt 2017 15:52 av Ribcage, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
Tillbaka till forumet | Tillbaka till Övrigt | Till toppenförsta | föregående | 1 ... 790 791 792 793 794 ... 808 | nästa | sista

Du måste vara registrerad användare och inloggad för att kunna skriva i forumet.