Använder du mobil?
Tryck här för att besök vår mobilanpassade nyhetssajt!
Nej tack!
Forum   Blandat   Övrigt   + Ny diskussion
Till botten första | föregående | 1 ... 792 793 794 795 796

För oss som tränar

skapad 10 jan 2007 09:21 | svar 19896 st | visats 79190 ggr

 
Rocksteady (P30) 
19 dec 2017 11:02
Ribcage:

Mitt enda mål i år har varit 180 i mark. Eller jag tog ett personbästa på milen som jag är riktigt stolt över också.


Grattis!
En MU hade vart kul att göra, klarat med band men är långt ifrån utan haha. Imponerande när man ser videos på folk som väger 100 typ och gör MUs

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P30) 
19 dec 2017 11:20
Rocksteady:

Hur går det för alla er andra? Har ni uppnått era årsmål?


Mmitt enda årsmål var att klara 100 i bänk. Det har jag gjort.

På fredag ska jag testa 107.5.

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
19 dec 2017 11:33
Skönt att nått 100kg, det var ett av mina första mål.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
19 dec 2017 12:38
Rocksteady:

En MU hade vart kul att göra, klarat med band men är långt ifrån utan haha.


Band känns som det bästa sättet att lära sig en. Flyttar närmre ett utegym så jag kan köpa mig ett band när det blir lite varmare.

Har du för övrigt något tips på att öka i mark? Förutom det vanliga med hårt arbete och så.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
19 dec 2017 12:47
Ribcage:

Har du för övrigt något tips på att öka i mark? Förutom det vanliga med hårt arbete och så.


Kronlyft och pausmark har hjälpt mig iår! Framförallt pausmark.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
19 dec 2017 12:51
Rocksteady:

Kronlyft och pausmark har hjälpt mig iår! Framförallt pausmark.


Då jag inte har problem med utlåset egentligen så tror jag inte att kronlyft skulle hjälpa mig särskilt mycket. Pausmark har jag testat någon gång, får fortsättta med det. Har märkt att raka mark gett bra, tidigare körde jag även djupare mark för att bli stark från botten.

Bra och rolig övning med många variationer det där.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
19 dec 2017 13:44
upphöjda mark är riktigt bra också.
Kronlyft ser jag inte som en utlåsövning endast, utan en för viktvana med.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
19 dec 2017 18:22
Skojade till de lite efter dagens pass i bänken.
Blev 13 reps på 140kg. Pers.
Sen 30 reps på 100. 1 mindre än Pers.

Nästa vecka börjar jag nästa träningsperiod. Ser fram emot det!

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
21 dec 2017 08:56
Rocksteady:

Blev 13 reps på 140kg. Pers.
Sen 30 reps på 100. 1 mindre än Pers.


Satans stark du ^^

Jag fick feeling igår på gymmet så drog 175 i mark för andra gången i år. 180 är PB. Rimligtvis har jag PB en bra dag då. Jag kommer att köra igen på måndag, men då med familj och på ett annat gym så det kan bli lite hur som helst. I Bästa fall drar jag 180 kg då.

Sen reppade jag i chins och gjorde 14 st vilket är tangerat PB. Trots att jag är lite tung just nu.Så känns som ett bra avslut på året. Borde köra böj och bänk imorgon. Kanske gör något kul av det passet också såhär mot jul.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
21 dec 2017 09:29
Har lite kvar att hetsa innan årets slut. Vill gärna få pb i Chins och dips. Har en på gymmet jag brukar tävla mot och han leder i bägge, dock 25kg lättare.

Det där med att vara på ett annat gym kan va bra ibland. I sommars fick jag träna på ett annat gym när jag var i sommarstugan, inget magnesium, bälte, skor, wristwraps eller kneesupport. Men ändå tog jag mig igenom passet. För mig blir de ofta att jag e så van vid exempelvis wristwraps vid bänk att när jag ska köra utan blir jag ovan mentalt :p

Ett av mina stora mål är att klara av "The Iron Triathlon"
Den består av :

1-20 reps for Time.

For time:
Deadlift 1.5xBW
Bench Press 1xBW
Squat Clean 0.75xBW

Dvs man gör först 1rep deadlift, sen 1rep bänkpress, sen 1rep squat clean. Nästa gång 2 osv. Sista varvet är 20 reps st.

FC: 2208-5128-6441

 

Ändrad: 21 dec 2017 10:37 av Rocksteady, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
21 dec 2017 11:42
Rocksteady:

Dvs man gör först 1rep deadlift, sen 1rep bänkpress, sen 1rep squat clean. Nästa gång 2 osv. Sista varvet är 20 reps st.


Låter jäkligt tungt. Sen måste man ockupera tre stationer :)

Rocksteady:

Det där med att vara på ett annat gym kan va bra ibland.


Jodå, är bara osäker på hur seriöst det blir och om stången ens har något grepp. Kan nog inte dra 180 på dåligt grepp. Men det blir väl ett roligt pass om inte annat.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
21 dec 2017 13:21
Ribcage:

Sen måste man ockupera tre stationer :)


Äsch. Jag tränar min styrkelyft i en crossfit box så det finns plats hehe.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
21 dec 2017 19:02
Provade något liknande det idag.

150 kg marklyft
100 jag bänkpress
75kg knäböj.

Först 1 rep på samtliga, nästa varv 2 osv. Avslutade efter 15 varv. Varv 11-15 var verkligen total ångest. Har endel att jobba på för att hålla ut 20 varv sen dessutom orka squat cleans istället för böj.

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
22 dec 2017 21:45
Hade ett skojpass idag. Gjorde tio reps på 50-95 kg och sen 9 reps på 100 kg vilket är nytt PB. Känns riktigt bra! :)

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
23 dec 2017 11:31
Grattis!

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
chips (P30) 
23 dec 2017 12:40
Årets sista maxförsök för bänk igår.

107.5kg var målet. Gjorde ett första försök som inte gick någonstans. Stången stod bara still ovanför bröstet.

Det kändes hårt.

Men skulle göra ett försök till. Så började ladda om.

Denna gång gick det. Det var nog inte snyggt alls. Men upp gick stången. Så nytt pb i bänk är nu 107.5kg. Känns skönt när jag siktade på 100 från början.

http://bit.ly/IqT6zt

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
28 dec 2017 22:34
chips:

Denna gång gick det. Det var nog inte snyggt alls. Men upp gick stången. Så nytt pb i bänk är nu 107.5kg. Känns skönt när jag siktade på 100 från början.


Grattis! PB är pb!

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Rocksteady (P30) 
28 dec 2017 22:37
Efter dagens pass fick jag för mig att testa en sak jag såg på Instagram. 100kg 100 reps for time i bänkpress. Det var GANSKA tungt mot slutet, speciellt med tanke på att jag innan hade bänkpress, snedbänk, skullcrushers och böj, lätta dock.

Klarade målet jag hade satt upp men det var på håret. Tycker det är rätt kul att slänga in lek grejer i passen som en belöning när jag är klar med det viktiga:P

FC: 2208-5128-6441

 
! Anmälj Länk
 
 
Seb (P28) 
3 jan 2018 17:26
Jag har nu gymmat i 2 år. Ibland har det gått bra då jag skött kosten och sömnen, andra gånger stått stilla p.g.a. slarv. Men det senaste halvåret har jag gjort riktigt bra framsteg tycker jag.

Tänkte att det kunde vara en rolig grej att skriva mina rekord här i tråden vid ett nytt år, så kan man se tillbaka på det året därpå!

Bänkpress:
1RM på 92,5kg
5x5: 80kg. 5, 5, 4, 3, 3 på 82,5kg

Knäböj:
3x5: 112,5kg

Marklyft:
3x5: 142,5kg

Militärpress:
3x3 60kg

Rodd (med skivstång):
3x5 82,5kg

Knäböj laggar nog efter lite, mycket p.g.a. att jag hatar den övningen och inte ville prioritera den förrän i somras.
Som mål till nästa år vill jag ta åtminstone 1RM på 100kg bänk. Resten får bli som det blir :)

Portable gaming was intended for use while on the toilet. Fact.

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
3 jan 2018 18:38
Jag har ont i handleden och marklyftpodiet samt böjställningen (ja, finns bara en av varje) var upptagna. Skitpass med massa dragövningar och lite mage. Suck. Bättre pass nästa gång.

Seb:

Resten får bli som det blir :)


Varför har du inte testat 1rm i mark?

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 

Ändrad: 3 jan 2018 18:39 av Ribcage, ändrad 1 gång

! Anmälj Länk
 
 
Seb (P28) 
3 jan 2018 20:00
Ribcage:

Varför har du inte testat 1rm i mark?


Vet inte riktigt, jag satte som mål någonstans i höstas att testa 1RM på 90kg bänk till jul. Men jag gjorde så bra framsteg att jag satsade på 92,5kg direkt vilket gick med nöd och näppe. Att testa 1RM i något annat var jag inte intresserad av, men det ska det bli nästa år!

Portable gaming was intended for use while on the toilet. Fact.

 
! Anmälj Länk
 
 
Supermariosfrisör (F28) 
3 jan 2018 20:07
Då har jag haft halsfluss och varit mega-förkyld i två veckor snart. Träningssuget är enormt!!

 
! Anmälj Länk
 
 
Ribcage (P) 
4 jan 2018 14:26
Seb:

Att testa 1RM i något annat var jag inte intresserad av, men det ska det bli nästa år!


Ah, jag tycker att det kan vara spännande att ta i ordentligt i marklyft och göra en tung etta.

Like it or not, believe it or not, as you will. Your perceptions will not change reality, but simply colour it.

 
! Anmälj Länk
 
Tillbaka till forumet | Tillbaka till Övrigt | Till toppenförsta | föregående | 1 ... 792 793 794 795 796

Du måste vara registrerad användare och inloggad för att kunna skriva i forumet.